Sumo detox em Lisboa

Para comprar sumo detox em Lisboa, a Aura Wellness Bar entrega planos prensados a frio de 1, 2 e 4 dias, desde 24 € por dia, feitos em Campo de Ourique, em moradas de Lisboa e do Porto. Sumos individuais desde 5,50 €.

Cada dia de plano são cinco sumos prensados a frio de 250 ml e um SUNNY SHOT, prensados na loja de Campo de Ourique e enviados em garrafas de vidro retornáveis. Um dia custa 25 €, dois dias 48 € e quatro dias 96 €, com entrega grátis no plano de 4 dias. Os sumos individuais estão no flagship de Campo de Ourique (R. Domingos Sequeira 11A) e nos balcões de Santos e Campolide. O flagship de Campo de Ourique tem uma classificação de 4.9 estrelas em 69 avaliações no Google.

O que um detox realmente faz

A versão honesta: nenhum sumo faz "detox". O fígado e os rins removem resíduos do sangue continuamente, quer bebas sumo ou não — não é algo que uma garrafa possa ligar.

O que um detox de sumos bem pensado faz vale a pena: alguns dias de hidratação adequada, vitaminas e minerais concentrados de produtos prensados a frio com muito pouco açúcar adicionado, uma carga mais leve para a digestão e — muitas vezes o verdadeiro benefício — uma pausa limpa que reinicia hábitos alimentares. Encara-o como um reset intencional, não uma limpeza médica, e é exatamente isso que entrega.

O que a investigação mostra — e o que não mostra

Há três resultados que vale a pena conhecer, cada um com os seus limites. Um estudo de 2017 na Scientific Reports (Henning et al., DOI 10.1038/s41598-017-02200-6) acompanhou 20 adultos saudáveis a beber seis sumos prensados a frio por dia durante três dias e mediu uma mudança na flora intestinal a favor dos Bacteroidetes, uma perda de peso média de 1,7 kg e uma queda nos peróxidos lipídicos do plasma, um marcador de stress oxidativo. Vinte pessoas em três dias são um sinal, não um resultado fechado.

O sumo de beterraba — a base do VIBRANCE — está melhor estudado. Um ensaio aleatorizado publicado na Hypertension (Kapil et al., DOI 10.1161/HYPERTENSIONAHA.114.04675) mostrou que 250 ml por dia reduziram a tensão sistólica, em média, 8 mmHg em adultos hipertensos ao longo de quatro semanas. Repara nas condições: pessoas com tensão alta, uma dose diária medida, quatro semanas. Não é a mesma afirmação que um plano de quatro dias.

O gengibre entra em três dos cinco sumos — IGNITE, RAW e BALANCE — e no SUNNY SHOT, e a sua reputação anti-inflamatória assenta em trabalho real: uma meta-análise de 2020 na Nutrients (Morvaridzadeh et al., DOI 10.3390/nu12010157), sobre 16 ensaios controlados e aleatorizados, concluiu que a suplementação com gengibre reduz de forma estatisticamente significativa a PCR e outros marcadores inflamatórios. Nada disto é um conselho médico, e nenhum destes artigos diz que um sumo remove toxinas. A página do nosso sumo detox em Lisboa tem as mesmas três citações com os respetivos links DOI.

Um dia de detox, hora a hora

Todos os dias de plano são cinco sumos de 250 ml e um SUNNY SHOT, com cerca de duas horas entre cada um. Este é o ritmo que sugerimos — com água e chá de ervas à vontade pelo meio:

• 08:00 — IGNITE — Beterraba, pepino, lima, aipo e gengibre. O único sumo totalmente vegetal do alinhamento do detox, e o que abre o dia com o estômago vazio — eletrólitos e minerais em vez de açúcar de fruta.
• 10:00 — RAW — Espinafres, pepino, aipo, limão, gengibre e microgreens. Hidratação verde e clorofila, a meio da manhã.
• 12:00 — BALANCE — Laranja, cenoura, limão e gengibre. Vitamina C e betacaroteno à hora em que a falta do almoço se sente mais.
• 14:00 — SERENITY — Aipo, ananás e hortelã. O reset do meio da tarde — refrescante e hidratante, com bromelina do ananás para o conforto digestivo.
• 16:00 — VIBRANCE — Maçã, cenoura e beterraba. Nitratos de beterraba para o fluxo sanguíneo e a entrega de oxigénio, ao final da tarde.
• 18:00 — SUNNY SHOT — 60 ml de gengibre, limão, laranja e curcuma. O dia fecha com o shot e não com um sumo — pequeno, reconfortante e o mais concentrado da caixa.

A ordem é uma sugestão, não uma regra. Se o teu dia não encaixa nestas horas, ancora as garrafas às refeições que substituem — uma ao pequeno-almoço, uma a meio da manhã, uma à hora de almoço, e assim por diante.

O que esperar no corpo

Conta com o primeiro dia como o mais difícil, e conta com fome — cinco sumos e um SUNNY SHOT são, por desenho, um dia de poucas calorias, e a fome a chegar por ondas às horas habituais das refeições é a forma normal disto. Se bebes café todas as manhãs, conta também com dores de cabeça: é privação de cafeína, não toxinas a sair do corpo, e é o melhor argumento para reduzires a cafeína nos dias antes de começares. Vais também à casa de banho mais vezes, porque estás a beber a maior parte do dia em vez de a mastigar.

A energia é a outra coisa a planear. Um dia só de sumos é pobre em proteína e gordura, por isso um treino pesado, uma viagem longa ou um dia em que precisas de estar afiado são o dia errado para isto. Escolhe um fim de semana calmo, mantém o movimento suave e vai dormir cedo.

Onde encomendar planos detox em Lisboa

Estes são os nomes que aparecem quando procuras um plano estruturado de vários dias em Lisboa, em vez de garrafas soltas:

• Maria do Bairro. Marca lisboeta de detox por entrega, encomendada online.
• The Detox Company. Uma marca de detox construída em torno de programas de sumo de vários dias entregues ao domicílio.
• The Therapist e Power Foods. Mais dois nomes lisboetas que aparecem nas mesmas procuras. Não verificámos o que os seus programas incluem, por isso não os descrevemos.
• Aura Wellness Bar. Cinco sumos prensados a frio de 250 ml e um SUNNY SHOT por dia nos planos de 1, 2 e 4 dias desde 24 € por dia, entregues em Lisboa e no Porto em vidro retornável.

Se um programa mais longo ou outra marca te servir melhor, essa é a escolha certa.

Como escolher entre 1, 2 e 4 dias

Os planos detox da Aura vêm em três durações, todas com cinco sumos prensados a frio de 250 ml e um SUNNY SHOT por dia — incluindo o IGNITE (beterraba, pepino, aipo, gengibre, avivado com um toque de lima), o sumo mais vegetal do alinhamento. A duração é a única decisão que conta:

• Reset de 1 dia (25 €) — uma introdução suave — Cinco sumos prensados a frio de 250 ml e um SUNNY SHOT para um único dia — a forma honesta de descobrires como o teu corpo reage a um dia só de sumos antes de te comprometeres com mais, e um bom ritual mensal. 30 € com entrega.
• Reset de 2 dias (48 €, 24 €/dia) — um fim de semana completo — Um fim de semana inteiro — tempo suficiente para te sentires mais leve e calmo sem uma semana completa. Cinco sumos de 250 ml e um SUNNY SHOT por dia, com guia de preparação e recuperação incluído. 53 € com entrega.
• Reset de 4 dias (96 €, 24 €/dia) — entrega grátis — O reset mais profundo, com entrega incluída. Cinco sumos prensados a frio de 250 ml e um SUNNY SHOT por dia durante quatro dias, prensados na loja de Campo de Ourique e divididos em duas entregas para que a segunda metade chegue tão fresca como a primeira. Inclui um acompanhamento pessoal da equipa.

Como a entrega custa 5 € nos planos curtos e está incluída no de 4 dias, os valores finais são 30 €, 53 € e 96 € — o de 4 dias é o único em que o preço por dia e o preço que pagas são o mesmo número. A página do juice cleanse tem o horário diário completo e a encomenda, e o blog explica como funciona um detox de 1, 2 ou 4 dias. Se preferires saltar a leitura, encomenda diretamente sumo detox com entrega em Lisboa e no Porto.

Preferes algo mais leve? Sumos detox individuais

Não precisas de um plano completo para ter o benefício. Um único sumo verde como o RAW (espinafres, pepino, aipo, limão, gengibre, microgreens) faz o mesmo trabalho em menor escala — hidratação e minerais com quase nenhum açúcar. O menu de sumos & shots lista todas as opções prensadas a frio com os ingredientes completos, e o guia do sumo prensado a frio explica que sumo serve cada necessidade.

Onde beber sumos naturais e detox em Lisboa

Para beberes um no próprio dia, sem plano, estes são os balcões da Aura:

• Campo de Ourique / Estrela / Lapa. O flagship da Aura na R. Domingos Sequeira 11A prensa a gama completa no local e é onde cada plano detox é feito. Aberto de terça a sexta das 09:00 às 16:00 e ao sábado das 10:00 às 14:00.
• Santos. O balcão da Aura no MVMT Studio (R. das Janelas Verdes 128C) serve sumos e shots prensados a frio.
• Campolide / Amoreiras. A Aura é o balcão do Fine Club, o primeiro estúdio de Lagree de Lisboa, na Rua de Campolide 293A.

Como te preparares — e como sair do detox

Antes. Dois a três dias antes, reduz em vez de cortares de repente: baixa a cafeína gradualmente, deixa o álcool, alivia na comida processada e nos produtos de origem animal, e come mais fruta, legumes e cereais integrais. Bebe mais água do que o habitual. A ideia é chegares ao primeiro dia sem a privação somada à fome.

Durante. Se precisares mesmo de comer, come — vegetais crus, um pequeno punhado de frutos secos ou uma peça de fruta fresca mantêm o dia de pé melhor do que desistir dele.

Depois. É a parte que as pessoas saltam, e é a que decide quanto do reset sobrevive. Regressa por comida fácil de digerir: fruta, legumes e sopa no primeiro dia, depois cereais integrais e leguminosas, e deixa as refeições pesadas para o fim. Sair de um plano diretamente para um jantar tardio e pesado é desconfortável e desperdiça os dois dias que acabaste de passar.

Quem não deve fazer um detox de sumos

Um reset só à base de sumos não é para toda a gente. Fala com o teu médico antes de começares se alguma destas situações for a tua:

• Gravidez ou amamentação.
• Diabetes ou qualquer condição de açúcar no sangue — um dia só de sumos muda o que comes e quando comes, e isso é uma conversa médica, não uma conversa de website.
• Historial de perturbações alimentares. Um dia estruturado de restrição não é uma coisa neutra para reintroduzir; se esse é o teu historial, este não é o reset para ti.
• Doença renal.
• Medicação que tem de ser tomada com comida, ou uma condição que exige refeições regulares.
• Recuperação de doença ou cirurgia, baixo peso, ou menos de 18 anos.

Isto é informação geral e não um conselho médico. E, para qualquer pessoa: um plano de vários dias só de sumos não substitui uma alimentação equilibrada a longo prazo. É um reset curto e intencional, nada mais.

Encomenda, datas e entrega

Há três detalhes que vale a pena saber antes de escolheres a data. A entrega cobre Lisboa (códigos postais de 1000 a 1999) e o Porto (de 4000 a 4999) — os planos para o Porto são prensados em Lisboa e entregues no Porto — e fora destes intervalos não há estafeta. A cozinha precisa de aviso, por isso a data de início mais próxima é a 48 horas de distância, e os planos não começam ao domingo. A entrega custa 5 € nos planos de 1 e 2 dias e está incluída no de 4 dias — ou podes levantar a encomenda no flagship de Lisboa, em intervalos de meia hora, sem custo de entrega.

O sumo é prensado na manhã da entrega e chega na véspera da data de início, refrigerado, em vidro retornável, com a janela de entrega enviada por SMS no próprio dia. O plano de 4 dias chega em duas entregas em vez de uma, para que a segunda metade chegue tão fresca como a primeira. Em casa, guarda as garrafas a 4 °C ou menos e bebe o conjunto de cada dia nas 72 horas seguintes à entrega — um sumo prensado a frio e não pasteurizado é um produto de três dias, não de prateleira. Os horários atualizados de cada balcão estão na página de localizações.

Perguntas frequentes

Onde comprar sumo detox em Lisboa?

Na Aura Wellness Bar, em Campo de Ourique (R. Domingos Sequeira 11A, Lisboa): sumos detox prensados a frio individuais desde 5,50 € e planos detox de 1, 2 e 4 dias desde 24 € por dia, com entrega em Lisboa e no Porto. Os balcões de Santos e Campolide também têm os sumos individuais, e cada sumo é prensado no flagship de Campo de Ourique.

Os sumos detox funcionam mesmo?

Nenhum sumo remove toxinas do corpo — o fígado e os rins já fazem isso continuamente. O que um bom plano detox faz é genuinamente útil: hidrata-te, fornece micronutrientes concentrados com muito pouco açúcar adicionado, dá à tua digestão dois dias mais leves e reinicia hábitos alimentares. Preferimos vender-te isso do que uma 'limpeza'.

Quanto custa um plano detox em Lisboa?

Os planos detox da Aura custam 25 € por um dia e 24 € por dia nos planos de 2 dias (48 €) e 4 dias (96 €). A entrega custa 5 € nos planos de 1 e 2 dias e está incluída no de 4 dias, pelo que os valores finais são 30 €, 53 € e 96 €. Cada dia inclui cinco sumos prensados a frio de 250 ml e um SUNNY SHOT.

Qual é o melhor plano detox para começar?

Se é o teu primeiro detox, começa pelo plano de 1 dia (25 €) ou de 2 dias (48 €) — um único dia mostra-te como o teu corpo responde, e o reset de fim de semana de 2 dias é tempo suficiente para o segundo dia ser diferente do primeiro. Deixa o de 4 dias para quando já souberes que o detox te faz bem.

Como é, na prática, um dia de detox?

Cinco sumos prensados a frio de 250 ml e um SUNNY SHOT, com cerca de duas horas entre cada um: IGNITE às 08:00, RAW às 10:00, BALANCE às 12:00, SERENITY às 14:00, VIBRANCE às 16:00 e o SUNNY SHOT às 18:00, com água e chá de ervas à vontade pelo meio. A ordem é uma sugestão, não uma regra — se o teu dia não encaixa nestas horas, ancora as garrafas às tuas refeições habituais e mantém o espaçamento.

Posso comer durante um plano detox?

Os planos são pensados como dias totalmente líquidos, mas se precisares mesmo de comer, come: vegetais crus, um pequeno punhado de frutos secos ou uma peça de fruta fresca mantêm o dia de pé melhor do que desistir dele. O plano de 1 dia é o mais flexível se estás a começar.

Vou perder peso com um plano detox?

Um plano de sumos não é um programa de perda de peso e não o vendemos como tal. O estudo de 2017 na Scientific Reports, sobre uma dieta de três dias só à base de sumos, mediu uma perda média de 1,7 kg em 20 adultos saudáveis — um estudo pequeno e curto, não uma promessa. Avalia o plano pela forma como te sentes e pelo que comes depois, não pela balança.

Posso treinar durante um plano detox?

Mantém o movimento suave. Um dia só de sumos é pobre em calorias, proteína e gordura, por isso uma caminhada, alongamentos ou uma aula leve encaixam; um treino pesado, uma prova ou uma viagem longa não. Escolhe um fim de semana calmo e não a tua semana de treino mais dura.

Os sumos são frescos ou congelados?

Frescos, nunca congelados. Cada sumo é prensado a frio na loja de Campo de Ourique na manhã em que é servido, e as garrafas dos planos são prensadas na mesma loja, sem conservantes, sem concentrados e nunca pasteurizadas. Em casa, guarda as garrafas a 4 °C ou menos e bebe o conjunto de cada dia nas 72 horas seguintes à entrega.

Com quanto tempo de antecedência tenho de encomendar?

Pelo menos 48 horas antes da data de início — a cozinha precisa desse aviso — e os planos não começam ao domingo. Escolhes a data de início no checkout e o plano chega na véspera desse dia, com a janela de entrega enviada por SMS no próprio dia.

Como me devo preparar antes de um plano detox?

Aproveita os dois a três dias antes da data de início para reduzires em vez de cortares de repente: baixa a cafeína gradualmente, deixa o álcool, alivia na comida processada e nos produtos de origem animal, come mais fruta, legumes e cereais integrais, e bebe mais água do que o habitual. Chegar sem a privação de cafeína somada à fome é a maior diferença entre um plano confortável e um plano miserável.

Posso receber um detox em casa em Lisboa?

Sim — a Aura entrega planos detox em Lisboa e no Porto, prensados na loja de Campo de Ourique e enviados em garrafas de vidro retornáveis. A entrega custa 5 € e é gratuita no plano de 4 dias. Se preferires não a pagar num plano curto, o checkout também permite levantar a encomenda no flagship de Lisboa, em intervalos de meia hora, sem custo de entrega. Os sumos prensados a frio individuais estão disponíveis para entrega via Uber Eats.

Atualizado em outubro de 2026 · Preços, durações dos planos e condições de entrega verificados com o menu do wellness bar em loja e o catálogo de detox.