Programa · 4 Dias · 5 × 250 ml + SUNNY SHOT por dia
Sumo Detox de 4 Dias
96 €
Checkout seguro com Stripe · Entrega em Lisboa e no Porto
O que está incluído
- · 5 sumos de 250 ml + um SUNNY SHOT por dia
- · Prensados na nossa loja de Lisboa
- · Duas entregas para máxima frescura
- · Entrega grátis em Lisboa e no Porto
- · Acompanhamento pessoal da nossa equipa
Um Ritmo Diário Sugerido
08:00
IGNITE
Vegetais primeiro — beterraba, pepino, lima, aipo, gengibre
10:00
RAW
O verde intenso — espinafres e microvegetais
12:00
BALANCE
Laranja, cenoura, limão e o calor do gengibre
14:00
SERENITY
Uma garrafa leve para o início da tarde — aipo, ananás, hortelã
16:00
VIBRANCE
A última garrafa grande — maçã, cenoura, beterraba
18:00
SUNNY SHOT
Um shot de 60 ml para fechar o dia — gengibre, cúrcuma, citrinos
Um guia, não uma regra — bebe os sumos na ordem e ao ritmo que te fizer sentido. Hidrata-te generosamente com água ao longo do dia.
Para quem é
O programa de 4 dias é o mais profundo que fazemos, e o que sugerimos apenas a quem já sabe como reage a um dia só de sumos. Quatro dias consecutivos são um compromisso a sério: pedem uma agenda livre, nenhum treino exigente e uma redução real de café e afins antes de começar. Em troca, é a única duração em que o ritmo de duas horas tem tempo de se tornar rotina, e a única com entrega incluída e um contacto pessoal da nossa equipa. Se este for o teu primeiro programa, começa por um ou dois dias e volta a este mais tarde.
Dia a dia
Primeiro dia — a adaptação
O primeiro dia é igual a qualquer dia de programa: IGNITE às 08:00 com o estômago vazio, depois RAW, BALANCE, SERENITY e VIBRANCE de duas em duas horas, e o SUNNY SHOT a fechar o dia às 18:00. A fome é real mas controlável se reduziste bem antes. Mantém o dia calmo, bebe devagar e deita-te cedo — o segundo dia é aquele para o qual convém guardar energia.
Ordem sugerida · 08:00 IGNITE · 10:00 RAW · 12:00 BALANCE · 14:00 SERENITY · 16:00 VIBRANCE · 18:00 SUNNY SHOT
Segundo dia — muitas vezes o mais difícil
O segundo dia é muitas vezes o mais difícil dos quatro: vais ter fome, a energia pode baixar a meio da tarde e a novidade já passou. Mantém a mesma sequência, apoia-te no BALANCE às 12:00 e no SERENITY às 14:00 como as garrafas mais fáceis, e faz de uma caminhada o exercício do dia. Se a fome vier com tonturas ou mal-estar, faz uma refeição a sério e interrompe o programa — isso é uma decisão sensata, não um programa falhado.
Ordem sugerida · 08:00 IGNITE · 10:00 RAW · 12:00 BALANCE · 14:00 SERENITY · 16:00 VIBRANCE · 18:00 SUNNY SHOT
Terceiro dia — o mesmo ritmo
Ao terceiro dia, o ritmo de duas horas das 08:00 às 18:00 tende a parecer rotina em vez de esforço. Mantém todas as garrafas a 4°C ou menos e bebe-as por ordem, para que nenhuma fique perto do fim da janela de 72 horas. Se alguma dúvida se foi acumulando, é para isso que serve o contacto pessoal da nossa equipa — pergunta.
Ordem sugerida · 08:00 IGNITE · 10:00 RAW · 12:00 BALANCE · 14:00 SERENITY · 16:00 VIBRANCE · 18:00 SUNNY SHOT
Quarto dia — terminar bem
Segue a sequência até ao SUNNY SHOT às 18:00 e usa a noite para planear a saída: uma primeira refeição parecida com os dias de preparação — vegetais, fruta, cereais integrais, muita água — comida devagar e em porções mais pequenas do que o habitual. Deixa o álcool, a comida processada e uma refeição grande de proteína animal para o dia seguinte. Devolve as 24 garrafas em qualquer um dos nossos balcões de Lisboa para receberes o bónus de fidelidade do conjunto completo.
Ordem sugerida · 08:00 IGNITE · 10:00 RAW · 12:00 BALANCE · 14:00 SERENITY · 16:00 VIBRANCE · 18:00 SUNNY SHOT
Entrega, prazos e preço
O programa de 4 dias custa 96 € por 24 garrafas — 24 € por dia — e a entrega numa morada de Lisboa ou do Porto está incluída, o único programa em que isso acontece. As 24 garrafas chegam em duas entregas em vez de uma, cada uma prensada na nossa loja de Campo de Ourique na manhã da respetiva entrega, para que nenhuma garrafa espere além da janela de 72 horas. Mantém todas as garrafas a 4°C ou menos entre entregas.
Encomenda com pelo menos 48 horas de antecedência em relação à data de início — a data mais próxima aceite no checkout é dois dias depois, contados pela hora de Lisboa — e escolhe um dia de início que não seja domingo — não começamos programas nesse dia. A recolha na nossa loja de Lisboa também está disponível no checkout, se preferires levantar em vez de receber um estafeta à porta.
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Perguntas frequentes
O programa de 4 dias inclui entrega gratuita?
Sim. O programa de 4 dias é o único da Aura com entrega incluída: 96 € cobre as 24 garrafas e as duas entregas por estafeta numa morada de Lisboa ou do Porto — 24 € por dia, sem nada acrescentado no checkout. Os programas mais curtos cobram uma taxa de entrega à parte.
Como funcionam as duas entregas?
Recebes as 24 garrafas em duas entregas em vez de uma, cada lote prensado na nossa loja de Lisboa. Dividir a encomenda é o que mantém todas as garrafas dentro da janela de frescura de 72 horas que um sumo prensado a frio não pasteurizado tem — uma única entrega de 24 não conseguiria.
Devo começar pelo programa de 4 dias se nunca fiz um?
Sugerimos que não. Quatro dias são um compromisso a sério, e o segundo dia é muitas vezes o mais difícil mesmo sabendo o que esperar. Faz primeiro um programa de um ou dois dias, percebe como o corpo reage, e volta ao de quatro dias quando quiseres a versão mais profunda. Quem está grávida, a amamentar, é diabético ou tem alguma condição médica deve falar com o médico antes de qualquer programa, e especialmente antes de quatro dias.
Em que consiste o contacto pessoal da equipa?
Um membro da nossa equipa entra em contacto durante o programa para saber como está a correr e responder ao que surgir — fome, o ritmo, treino, ou o que comer quando terminares. Está incluído apenas no programa de 4 dias, porque quatro dias é a duração em que uma pergunta a meio muda de facto o resultado.
